Давно известно, что контрастный душ – процедура невероятно полезная, способная укрепить здоровье во время тяжелого межсезонья. Но сколько мы встречаем отзывов о процедуре от подхвативших простуду или просто ухудшивших состояние тела. Причина в том, что люди принимают его неправильно! Как же правильно?
Душ – простой и лечебный
Первое правило – не мыться под контрастным душем! У него огромное количество преимуществ, но попытки мыться под разными температурами просто портят организм – человек забывает переключать, и в результате вы можете простыть или перепариться. Контрастный душ обязательно принимать только после обычного мытья в душе. Тело должно быть чистым, а поры обязательно должны быть открытыми.
Контраст
Температура должна быть контрастной, но не слишком. Температуру стоит увеличивать постепенно – точно так же как и контраст. Шоковая терапия, что воспринимается нашим организмом негативно, почему-то в России считается нормой. Постепенно увеличивайте холодную температуру, горячую не стоит слишком поднимать, чтобы не довести до ожога.
Горячая вода должна идти как минимум в три раза дольше, чем холодная. Если вы полминуты провели под холодным душем, потом проведите не менее полутора минут под соответствующей горячей водой, нормально отогревшись, снова вступайте в холодный период.
Правила точечного применения
Душ стоит принимать не на всех частях организма – это средство активно тонизирует тело, но некоторые чрезмерно чувствительные его части лучше попросту не поливать водой. К примеру, волосы не рекомендуется ополаскивать то холодной, то горячей водой. Потому что это сделает ваши кудри куда менее сильными, и они могут начать действительно выпадать.
А вот для лица контрастный душ это то, что требуется. Обливать лицо холодной водой и так помогает привести его в порядок, сделать кожу куда более упругой, и избавиться от мешков под глазами. Использование же обливания контрастного плана делает кожу подтянутой, улучшает цвет, сужает сосуды в глазах, делая белки красивее.
Обратите внимание – даже в контрастном душе холодная вода не должна быть слишком шокирующей. Постепенно стоит обливаться прохладной водой, не более того, чтобы тело ощущало прохладу, но не сильно остывало. Как и при простых обливаниях, рекомендуется понижать температуру постепенно.
