Нет в мире более простого и эффективного способа взбодриться в утреннее время. Никакое кофе не принесет такого эффекта, бодрящего, шокирующего и освежающего одновременно. Но, чтобы принимать холодный душ, и его польза не превратилась для вас во вред, необходимо принимать его правильно.
Польза холодной воды
Душ или обтирания водой низкой температуры применяли наши предки несколько сотен лет назад – и для закалки, и для лечения организма. Низкая температура снижает болевые ощущения, помогает перестать страдать от артрита и прочих болей в теле, помогает улучшить уровень обмена веществ, тонизировать как весь организм, так и кожу, что становится намного красивее. Существует даже мнение, что холодный душ по пользе в лечении депрессивных состояний не уступает современным лекарствам.
Постоянное воздействие холодной воды тонизирует сосуды, улучшая циркуляцию крови, укрепляет иммунитет, стабилизирует давление, уменьшает воспаление, какого бы типа оно ни было. Очень полезно оно и для внешности – кожа будет выглядеть чуть ли не в десятки раз моложе! Волосы станут расти быстрее, и обретут приятный блеск. Но как и все сильнодействующие средства, это обладает своими правилами и противопоказаниями.
Правила использования
Чтобы правильно использовать такой душ, обязательно сначала нагреть комнату – выход сразу из-под холодных струй в не менее холодное помещение ничуть не порадует тело. Начинать нужно не с холодной воды, а с теплой, или температуры тела, или комнатной, в зависимости от уровня функционирования вашего иммунитета. Постепенно можно делать воду холоднее, но ненадолго, и далеко не сразу. Закалка организма – процесс достаточно долгий, если поторопитесь вы просто не получите никакой пользы. Холодный душ должен продолжаться недолго, а если вам так уж хочется именно придать организму тонус при помощи действительно холодной воды, то сначала подставляете ей стопу. Ненадолго – привыкание ведется постепенно, и снижать температуру при приеме утреннего душа больше чем на градус или два в сутки не рекомендуется. После купания тщательно разотритесь полотенцем.
Обратите внимание – такой способ воздействия не рекомендуется больным анемией, людям с проблемами с сердцем, с сосудами, и так далее. Прежде чем приступать проведите консультацию у врача – он подскажет, как именно проводить закаливание в вашем случае.
